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東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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【まえがき】2021/5/8  7:15 自宅近くのカフェより

おはようございます！新居での1日のリズムが少しづつ出来てきました。自分はランニングの時間で近所の土地勘やお店などを把握して食材を調達するならココ、病院ならココ、最寄り駅までの道のりなど奥さんと共有しています。肝心のスタジオの進捗状況ですが、進んでいますが、がっつり時間を作れないので早くオープンに漕ぎ着けたいものの焦ってもしょうがないのでマイペースに進めています。今日の本題はそんな生活でのリズムについてのお話です。

〜〜〜〜〜

GWは終わりましたが、緊急事態宣言は延長となり（5/8 7時現在）

5月末までは変わらず大規模な行動は制限されたままとなります。

・

1ヶ月単位で生活レベルで変更しなければいけない今の日常ですので

いわゆるルーティンを作って行くのが難しいと思います。

特にお仕事されている方やご家庭がある方は。

・

今日のタイトルである生活リズムというのは

リズムが作れた方があまり考えなくても良いので

自分のやりたいことが自分のペースでしやすくなりますので

良いのはわかりますよね！

・

でも今はそれが難しいからどうしましょ🧐

という問題を考えてみましょう。という今日のお話です。

・

結論は、
「生活リズムは作れないという前提で過ごす」
「短期的にリズムを作っていく」

この２点です。

まず生活リズムを作れない。

「作れないって言っちゃったじゃん松永さん。。」

慌てないでください。

この作れないというのは諦めましょう。ということではなく

作れたらラッキーくらいに期待せず安く見積もっておく。

という心の安定を持たせるのが理由です。もちろんリズムは作っていきます！

・

コロナ禍の前みたいに、朝起きてこの時間に〇〇をやってという

自分のペースで1日のリズムをコントロールするのは難しいです。

なら出来ないという前提の中で、その中で何が出来るか？

という考えで全てのことを決めていった方が結果心のゆとりにつながります。

・

次です。

「短期的にリズムを作っていく」

前述の思考を持った上で、リズムは作っていきたいですが

その都度対応できる時間の余裕がある方は良いですが

自分の取り巻く環境で決定権が他にたくさん委ねられている方は

影響が受けやすいので、1年や半年先のスケジュールを固定化するのは難しいですね。

さらに自分の時間もってなったら1日40時間欲しい！💦ってなるわけですね（はい僕です）

・

まずは、週単位でリズムを作っていくのをオススメします。

やることを挙げて、時間が作れなかった時に、今はやらなくても良い事、絶対にやらなきゃいけない事

を１週間先くらいならなんとなくタイムスケジュールが作れると思います。（もちろん個人差はありますが）

・

なんで今日こんな話をしたかというと

流動的になる生活はその都度頭で考えることが多くなるので

心に余裕がなくなるからです。心に余裕がなくなると

今やる事に頭を持ってかれて

本来あなたが大事にしている将来ワクワクする事のための時間を使えなくなるからです。

特に時間の余裕は心の余裕につながりますので

今事あるごとに時間に囚われている方は

今日の２つの事をマインドセットして

冷静に今のコロナ禍でも自分の大事にしている時間と向き合えるような話になれば幸いです！

生活はリズムは作るけど、作れない前提という考えも持っておきましょう！

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