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姿勢改善に特化したピラティス、足育のトレーニングと痛みのない身体を作る筋膜整体で
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東京小平市のプライベートサロン『姿勢改善ボディルーム』の松永大佑です。

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【まえがき】2021/7/11 19:30 自宅から

こんばんは！夕立がすごく近隣では停電があったようですが、大丈夫でしょうか？今日は日曜日です。お仕事の方もいらっしゃったと思いますが、良い日になりましたでしょうか？今日は日曜ということなので、テーマは身体の固い話ではなくたまには松永の休日を書きたいと思います。公式LINEに癒される（？）であろうプレゼント動画を送ったのでまだ登録してない方はお友達追加してみてください😊

〜〜〜〜〜

今日は日曜日。お休みで貴重な晴れだったので午前中は自分のトレーニングで山へ走りに行きました。

今この夏から秋は自分の挑戦でトレランの大会が控えているので、

本当のところはもっと山に行きたいのですが

限られた時間の中で身体鍛えていってます。

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今日の山は奥多摩にある「川苔山（かわのりやま）」を目指しました。

途中で有名な「百尋の滝（←読めますか？🙄）」があるのでそこも楽しみに出発。

・

バス電車で奥多摩駅まで向かい、そこからロードの上り勾配を4km走って登山道までウォーミングアップ。
（これがキツかった💦本来はバスで行くのが普通なので）

ちょっと良い感じのショット😁

ここから本格的に登り始め！ハイキングの団体の方も数組いましたが、私はマナー守って走って進みます！

山も奥に入っていくと気温がグッと下がりヒンヤリするくらいです！

そして到着！！「百尋の滝」ひゃくひろのたきと呼びます。

※公式LINEにこの滝の動画をお送りしました！

この後もう少し滝まで近づき、全身でミストシャワーを浴びて最高すぎました！

この滝から山頂までがトラバース道がありチェーンを手でたぐい寄せて進んだり前日の雨でぬかるんでたので気をつけて進みました。そして、、

山頂到着！ガスってて雲が厚かったので眺望は残念でした。すぐ下山します笑

無事下山。登ってきた所とは違うルートで鳩ノ巣駅でフィニッシュ。靴は泥んこ。これがトレイルの醍醐味です😁

登り、下りそれぞれの股関節、膝、足首の使い方はトレイル初めて3年でようやく慣れてきました。

かなりのスピード出しても足首捻ったり、怪我することは全くなくなりました！

この景色好き。

最後に今日のコースログです。

🏃‍♂️松永のレース予定🏃‍♂️
8月22日（日）赤城の森トレイルラン（群馬）（34km）
9月26日（日）志賀高原エクストリームトレイル（長野）（32km）←今年本命の大会！

有意義な午前中でした。午後はデスク仕事してました。

体も心も自然でチャージできたのでまた明日から１週間から頑張ります！

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