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姿勢改善に特化したピラティス、足育のトレーニングと
痛みのない身体を作る筋膜整体で
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東京小平市のプライベートサロン『姿勢改善ボディルーム』の松永大佑です。

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2022/3/16 05:15 自宅リビングから

おはようございます！昨日も夏を感じるほどの暑さでしたね！フルマラソンのダメージは思いの外残っていなかったのですが、疲労抜きと身体の調子を確認しにプロギングしてきました。その模様は下のあとがきにて。今日は坐骨神経痛とピラティスについてをテーマに書きます。

坐骨神経痛でのズキズキする酷い痛みと痺れがなくなってきました

今日はサロンにお越しのお客様を例のご紹介いたします。

まず初めに坐骨神経痛は病名ではなく下半身に出る症状の一つで、身体を自由に動かしたり、温度を感知する末梢神経の中で一番太い神経です。

名前の通り場所はお尻の下から足先の末端まで主にあります。

座ってる時間が長いと水の入ってるホースを足で踏んでる状態と一緒で血管の中の血流が悪くなり、坐骨神経痛の特徴である痺れが酷い場合ふくらはぎの方まで起きたりするので座っているのもしんどくなります(>_<)

先ほど「血管の血流が悪くなる」と書きましたが、坐骨神経痛の他の特徴として身体が硬直しやすくなります。

なので結果、末端の冷え性も起きやすくなるのも特徴です。

ご紹介するお客様は改善したい事は他にもあるので、パーソナルレッスンでは主にピラティスで身体全身を整えることに注力し、ご本人の中でも身体が変わってきてるのを他の運動時や日常でも実感されてきて良かったです✨

「マシン」はピラティスマシンの「チェア」ですね↓（この子）

この子は本当に優秀です！毎日撫でてます笑（除菌シートで）

小平市でチェアを受けれるのは姿勢改善ボディルームだけ！

ひとつひとつのエクササイズが終わる度に汗を拭いて、水分補給するくらい

身体の循環が回ってきてる証拠ですね👍

引き続き頑張りましょう！

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身体の冷えが常にある方
すぐ身体が固まる自覚のある方

は外部から温める方法はその時は良いですが

根本的な身体の改善は

今の身体のバランス（骨格の歪み、使っていない筋肉の活性化）を整える事が一番です！

運動不足やスポーツの過活動で下半身のお悩みの相談は増えています。

同じ症状をお持ちの方は運動量は取れててもなかなか改善しない方はぜひ一度ご体験ください。

大切な自分のお身体一人で悩まずにご相談ください😌

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次回は坐骨神経痛をもう少し踏み込んで

「坐骨神経痛はなぜピラティスと相性が良いのか？」

について話したいと思います。

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姿勢改善ボディルーム～ピラティス＆足育サロン～

●営業時間
平日10:00~19:30
土曜日9:30~19:00

●定休日
日曜、祝日（不定休）

●アクセス
東京都小平市仲町348-1 グランドゥール505

TEL 090-6040-5111
Mail sxdtk378@gmail.com
HP http://matsunaga-trainer.com/

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【あとがき】今週のプロギング🏃‍♂️🧤

フルマラソンの翌日疲労抜きのリカバリーの名目でソロでプロギングしてきました。

多摩湖自転車道から市内をグルッと周りちょうど60分で距離は6.5kmくらいです。

かなりゴミが多く疲労抜きというより、ちゃんと鍛えられました😁

しかも気温が24度くらいの時に外出たので久しぶりに汗かきました！

桜見ながら走るのも気持ち良かったです🌸

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◼︎著書

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「癖に気付けば肩こりは治せる：500円」
https://www.amazon.co.jp/dp/B071NXDTNC/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1494635535&sr=8-1&keywords=松永大佑

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パーソナルトレーナー
松永大佑
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